高血脂主要是人体内的血脂水平过高,一旦人们出现血脂过高的情况的话,就会引发一系列的身体疾病,严重的患者还会出现动脉硬化,...

血脂高了就得吃药?4种食物有降血脂的功效,常吃三高不再缠身!(图1)

高血脂主要是人体内的血脂水平过高,一旦人们出现血脂过高的情况的话,就会引发一系列的身体疾病,严重的患者还会出现动脉硬化,冠心病等。

血脂高了就得吃药?4种食物有降血脂的功效,常吃三高不再缠身!(图2)

而引起高血脂的原因是很多种的,有的人患上高血脂是因为先天性遗传,而有的人是因为自身的生活习惯不好。

尤其是那些上了年纪的老年朋友们,他们患上高血脂的几率是特别高的,因此今天我们要为大家介绍一下高血脂吃什么好?帮助大家选择正确的食物,这样才能够有效的降低我们体内的血脂,从而避免高血脂的出现。

血脂高了就得吃药?4种食物有降血脂的功效,常吃三高不再缠身!(图3)

第一,薏仁

这是一种我们日常生活中比较常见的药材,它的功能是比较多的,它不仅可以帮助去除体内的湿气,还能够有效的降低我们的血脂和血糖,促进人体内的新陈代谢,最重要的是,它还具有利尿,以及改善我们身体水肿的作用。

血脂高了就得吃药?4种食物有降血脂的功效,常吃三高不再缠身!(图4)

因此患有高血脂的朋友们可以多吃一些薏仁,而薏仁的烹饪方法也有很多种,它不仅可以用来熬粥,还可以用来炖汤,所以大家在制作的时候可以选择自己比较喜欢的方法来进行制作。

而且对于老年人朋友们来说,他们体内的毒素应该堆积的是比较多的,因此多吃一些薏仁的话,还可以帮助排出体内毒素。

血脂高了就得吃药?4种食物有降血脂的功效,常吃三高不再缠身!(图5)

第二,大蒜和生姜

相信大家都知道,大蒜和生姜具有很好的防癌抗癌的作用,所以患有高血脂的患者可以多用一些大蒜和生姜来制作菜品。

因为大蒜和生姜里面的挥发性辣味素能够帮助大家清除积存在血管中的脂肪,有明显的降低胆固醇的作用,一旦我们体内的胆固醇降低的话,那么我们的血脂也会随之降低。

血脂高了就得吃药?4种食物有降血脂的功效,常吃三高不再缠身!(图6)

第三,菜花

我们生活中比较常见的菜花就是白菜花和西兰花,他们的脂肪含量都是比较低的,并且里面的膳食纤维很高,很适合高血脂的患者食用。

血脂高了就得吃药?4种食物有降血脂的功效,常吃三高不再缠身!(图7)

最重要的是菜花里面含有多种微量营养元素,能够起到防癌抗癌的效果。但是建议大家在烹饪菜花的时候一定要避免用刀切菜花,因为这样会导致菜花里面的维生素流失,而且烹饪的时间也不能过长,这样才能够很好的保留它的营养元素。

本文相关词条概念解析:

高血脂

高脂血症是指血脂水平过高,可直接引起一些严重危害人体健康的疾病,如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。血脂是血液中所含类脂质的总称。血脂中主要包含胆固醇、甘油三脂(即中性脂肪)、磷脂、脂肪酸等。。血脂增高叫高血脂,但在临床高血脂常称作高脂血症。高脂血症是一种常见病症,在中老年人当中发病率高,它引起动脉粥样硬化,乃至冠心病、脑血栓、脑出血等,危及生命。因此,高脂血症不仅是血脂高一点,其严重性绝对不能忽视。血脂过高的原因是进食含脂肪和胆固醇类食物过多,同时与遗传因素等有关系。

网友评论

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取名字好烦
具体干预如下,无节制饮酒会伤害胃肠膜、影响肝脏和胰脏功能,进而影响营养素的消化吸收及利用
2019-11-11 16:42 386
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黄花鱼emm
雌激素能够对胆固醇起到抑制的作用,对心血管有保护作用
2019-11-11 04:17 769
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我可能是傻
血脂高主要是因为吃得过甜过油腻
2019-11-14 02:13 690
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我是草民01
肉类食物脂肪酸含量高,而对人体血管无益的饱和脂肪酸比较多的则是牛羊猪肉食类
2019-11-12 19:43 84
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johnfly
既能提供人体所需的能量,又含有丰富的膳食纤维,更有利于改善高血脂
2019-11-07 09:41 251
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大黄峰_7
在饮食上以植物油为主,少吃或不吃肥肉
2019-11-05 16:17 872
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爱不需要理
血脂高的人,怎么吃才有助于降血脂?
2019-11-14 06:15 497
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半熄的红塔
血脂高平时吃什么食物有助于降血脂?
2019-11-08 09:39 337